一般情况下，韧带损伤，韧带撕裂需要三周到一个半月左右的时间来恢复，如果是轻微的撕裂，一般情况下三周左右就会恢复很好，如果撕裂的比较严重，一般情况下在一个半月左右时间恢复。韧带损伤以后需要多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果来促进韧带的修复，软组织的修复，在损伤以后如果出现了肿胀，建议进行间断的冷敷，尤其是在受伤以后的24小时以内，间断冷敷，有利于促进肿胀的消退，炎症的消退，一般冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，同时将患肢进行抬高30度左右，有利于促进静脉回流，静脉回流通畅之后肿胀就会减轻疼痛也会相应的减轻。