感觉肚子里有胀气，这种情况多见于消化不良，肠道菌群失调，可以口服益生菌制剂，如整肠生，乳酸菌素片。促胃肠蠕动药物如依托必利，多潘立酮等，有利于腹胀的症状缓解，要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。不要吃油腻辛辣生冷的食物，多吃一些蔬菜和水果，如香蕉，火龙果等富含膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，促进排气排便。平时要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质，必要时可以到消化内科专科治疗。