臀大肌拉伤如果拉伤程度比较轻，一般在3到5天，症状可以逐渐缓解，如果拉伤程度比较严重，建议去医院做核磁共振进一步的检查清楚。

如果肌肉撕裂的比较严重，需要手术的可能，做完手术以后三周到六周左右肌肉能够逐渐的恢复。如果长时间的不恢复，建议做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等，还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等。还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果手术以后疼痛一个月之内都不能恢复，这个时候最好去医院找康复理疗师做康复锻炼，进一步治疗。