长期湿气太重，可能会出现头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力、嗜睡、皮肤爱出油、毛孔粗大。另外，可能会出现腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚、有齿痕等。男性可能会出现阴囊的瘙痒、湿疹等。另外，女性可能会出现白带的异常、月经的异常以及各种妇科炎症等。

湿气重一般是由于脾虚引起，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则会导致湿邪停聚在体内出现湿邪困阻的情况。所以在日常饮食中可以适当的服用一些健脾祛湿的食物。