产后宫缩痛，是指在产褥早期，因为子宫收缩引起下腹部阵发性剧烈的疼痛与产后一到两日出现，持续二到三日小时，多见于经产妇，反射性的宫缩素分泌增多使疼痛加重，一般不需要特殊处理，如果疼痛明显，可以通过以下的方法，第一按摩，可以用手顺时针或者逆时针方向，环境清静，按摩下腹部，第二，热敷腹部，尽量不要让腰和腹部受凉，穿好衣物，一定要盖好被子，第三，可以喝点热水或者红糖水，观察一下，第四，精神放松不要紧张，避免劳累，刚刚产后家人可以协助带孩子，如果疼的特别厉害，可以暂时停止哺乳，第五，饮食清淡，可以吃点营养丰富的含蛋白质高的食物，比如说鱼肉、鸡肉、牛羊肉等，可以炖成汤，第六如果疼痛持续加重，可以遵医嘱使用镇痛剂