一觉醒了以后脖子后面酸痛，最可能的原因就是晚上睡觉的时候长时间的脖子不良的姿势，引起颈部肌肉软组织的劳损。一般情况下来说，如果酸痛比较轻的话，我们建议做颈部的肌肉的功能锻炼来促进颈部肌肉劳损的恢复，颈部的肌肉功能锻炼，可以做颈部的旋转活动，侧弯活动或者屈曲和后仰活动等等，如果说颈部酸痛比较严重的话，那么我们建议去医院做核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变。

如果说没有器质性的病变，那么我们可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠，洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏等等。还可以佩戴颈部的护具进行治疗，护具有助于维持颈部的一个正常的生理弯曲，然后促进颈部肌肉软组织劳损的恢复。