身体湿气太重，最好是吃中药汤剂来调理，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，辩证之后开出中药方子，治疗效果最好见效最快。

另外，也可以选择中成药附子理中丸、健脾丸、参苓白术丸等调理，但是也应当在医生的指导下选择用药。湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿则会出现湿气停滞的情况。在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷、肥甘、厚腻、辛辣、刺激的食物，可以适当的多食用一些健脾祛湿的食物，例如党参、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米。