脚软组织损伤肿胀可在三天以后进行泡脚，用热水泡脚或热水袋热敷。

脚软组织损伤须在早期给予间断性的冷敷，应在两天内给予间断性的冷敷，每次冷敷半个小时到一个小时，中间间隔休息一个小时等待肿胀消退，缓解后可给予局部热敷，理疗，推拿，按摩，烤灯照射，疼痛部位可以与他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，必要时可给予局部药物封闭注射，封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射起到消炎止痛的作用。

如果足部肿胀明显活动受限并有骨擦音骨擦感的情况就需要就诊当地医院完善安线片排除有没有骨折的情况。