肌肉膝盖肌肉拉伤，一般情况下需要2到4周左右恢复。

因此在拉伤恢复期间，一般建议进行一些相关的保守对症治疗，来缓解疼痛症状相关的治疗，主要是以休息为主，避免劳累及剧烈运动，注意保暖，同时也可以配合针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等理疗的治疗。如果症状严重或者比较明显，也可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的情况下经过上述治疗，症状均能得到有效的好转，如果没有好转甚至加重的，需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时处理。