吃辣容易上火的朋友在吃辣椒的时候可以适当的多喝一些白开水，因为白开水可以解热降火，同时多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如香蕉，苹果等，其含有丰富的维生素，在一定程度上可以缓解上火的症状。

气候干燥的地方应该少吃辣椒，因为气候干燥本来就容易上火，如果再吃辣椒，上火症状会更加加重，个人的体质属于易上火的体质的，这种现象很可能和自身的体质因素有关，平时需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免太多辛辣食物的刺激，饮食主要以清淡为主，保持心情舒畅，避免过度劳累，平时养成喝水的好习惯。

上火症状比较严重的朋友可以去中医院根据自己的体质进行相应药物的调理。