姜是温性的，对于寒湿体质的人，吃姜有助于帮助去除体内的湿气，但是如果是湿热的患者就不适合吃姜。

如果是寒湿体质的人吃姜的话，可以在饮食上加入生姜，或者是用生姜泡水，做姜茶等都可以，另外也可以用生姜或者艾叶泡脚，也能够温通经络，祛风散寒除湿。

想要去除体内的湿气，还可以服用些能够健脾祛湿的食物或者是药物来调理，常见的有黄芪，白术，山药，薏米，赤小豆，茯苓，平时可以多喝一些陈皮茶，赤小豆薏米茶，赤小豆茯苓茶，还可以用冬瓜薏米等熬汤喝也很好。