胃寒拉肚子可以吃比较容易消化吸收的食物，流质或半流质饮食。如牛奶、新鲜果汁、小米粥、鸡蛋羹、肉末、碎菜粥。症状好转后，也需要注意改善饮食生活习惯。要多吃水果蔬菜。避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。不要吃腌制、熏制的食品，不吃隔夜菜，要吃新鲜的食物，要戒烟戒酒。三餐要定时定量，早餐要吃得比较有营养，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。切记饮食紊乱，老是吃一顿少一顿，非常容易导致胃肠道疾病的发生。