脖子左侧风时位置也就是颈后部疼痛，主要常见的原因是由于颈后部肌肉出现了紧张、僵硬、无力而产生的肌肉痉挛的情况，因此要对于产生颈后部肌肉紧张等不良病理状态进行及时干预，比较有效的方法是应避免不良的生活习惯，例如长时间低头以及颈部同一个姿势保持时间过长，经常要抬头来放松颈后部的肌肉，并且还可以配合热敷和颈后部肌肉的拉伸来综合治疗，热敷区间的温度为五十五度，进行热敷十五分钟，每天三次，颈后部肌肉的拉伸可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，每次拉伸将这个动作重复两到三次。