胸部增生是由于各种原因引起的内分泌失调，出现的乳房肿胀疼痛的表现。所以要想消除胸部的增生，首先要有规律健康的生活习惯，比如饮食清淡，尽量少食用刺激性的食物。情绪要调节好，保持心情愉快。同时，要有充足的睡眠。在日常生活中，尽量不要用带有钢圈的文胸。食物中尽量不要食用含有激素类型的食品和保健品，只有这样才能减少和消除胸部的增生。