上火主要是由于平时脾气急躁易怒，或者是焦虑、抑郁、紧张或者是平时生活，工作压力大，经常熬夜，抽烟喝酒等原因导致的。

主要会表现出心肝火旺，或者是肝胃火大。所以要调理，首先就要改掉以上的不良生活习惯，尤其是在饮食方面一定要清淡、辛辣、刺激的食物，尽量不要吃，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。而且平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于降火，第二，药物方面可以选择黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片、胃热清胶囊、清胃散、龙胆泻肝丸、黄连清心丸等药物调理。平时可以用菊花、金银花、决明子、苦丁茶等泡水喝。