如果大便不成形，从中医的角度来讲，多数是由于脾胃虚弱、身体湿气重的原因引起，因为脾胃虚弱，水谷运化障碍。身体有湿气，就会导致大便软烂不成形，当然，调理的话。

第一，药物可以选择参苓白术丸、固肠止泻丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以调节脾胃功能，增加代谢，有利于祛湿。