后腰两侧酸胀痛通常的原因是因为出现了腰背部肌筋膜炎，会导致局部的乳酸和炎症代谢产物堆积，产生的化学性刺激会引起酸胀疼痛。

对于这种情况的治疗，可以通过佩戴腰围的方法来给与腰部肌肉辅助支撑。从而可以使得腰部肌肉得到一定放松，减轻要减轻腰肌筋膜炎的症状，随后可以通过温热疗法以及肌肉牵伸的方法来进行进一步的治疗，温热疗法可以在家采用热水袋或者是热毛巾热敷，也可以去医院的康复理疗科进行红外线或者是微波照射。随后，需要参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。