脖子两边筋按着压痛，往往是由于长时间的低头伏案工作，长时间的低头看手机所引起的颈肩部肌肉韧带劳损，肌肉韧带筋膜炎的原因所导致的。

出现上述症状，需就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊。给予完善查体有无病理征阳性，有无颈肩部的肌肉韧带紧张。并结合颈椎正侧位片、颈椎ct、颈椎核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。治疗上主要以改变生活方式，避免颈椎长时间的保持一个不良的姿势。局部热敷，烤灯照射，涂抹扶他林软膏。疼痛缓解后，可给予加强颈肩部肌肉韧带锻炼。可给予羽毛球、游泳以及慢跑等锻炼。