孕晚期孕妇要吃消水肿的食物，可以选择食用红豆黑米粥，是有利尿消肿的作用或者是吃冬瓜排骨汤，也是有消肿之用的。

除了可以通过食物来消肿，也可以通过适当的运动量来改善的，如做轻度的瑜伽运动，多进行散步等等，都是利于消肿的。平常在睡前，应该多进行泡脚，来缓解脚部的浮肿现象，同时对睡眠也是有帮助作用的。在孕晚期，一般孕妇的四肢会明显表现出水肿状态的，是说明了孕妇有湿气重的问题的，也可以用以上的方式来消肿。