微信关注宫雯医生方便随时提问
孕晚期漏尿怎么解决
2021-07-20 830人阅读
三甲
宫雯
妇科
副主任医师
秦皇岛市妇幼保健院
点击播放医生的语音回答
00:00
1:40
语音内容:

孕晚期漏尿,可以通过盆底肌体操来解决。

妈妈们在孕前孕后都可以做,这样可以有效的治愈,孕晚期漏尿的症状。盆底肌体操非常简单,在许多场合里都可以进行。一,提高训练,每日进行50到100次紧缩肛门及阴道的运动,每次3到5秒。具体方法为臀部肌肉用力收缩肛门,坚持数到十后,缓缓的吐气,放松呼吸一下,重复同样动作,十次为一组。二,平躺在床上进行仰卧起坐运动十分钟,每日两次。三,瓶卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动十分钟,每日三次。四,提倡蹲式排便蹲式排便,有益于盆底肌张力的维持和提高。一般情况下,通过盆底肌肉的运动来治疗尿失禁及治疗方案,包括下列要素收缩次数,运动频率,一次收缩时间以及周期。专家建议,一开始运动的收缩次数应该多,运动频率建议每天运动。可算三四次完成一次收缩持续时间。如果肌肉无力收缩,无法持续到十秒,可有两三秒开始逐渐增加到十秒,由于周期的长短,一般而言,实行三个月以上才能建初步效果、因此,盆低肌的体操一定要持之以恒,坚持锻炼。

快速问医生
一对一咨询。每日限量200个,今日还剩余42个。(每人仅限一次)
去提问
宫雯
妇科
副主任医师
已认证
秦皇岛市妇幼保健院
向TA咨询