多吃一些维生素C含量高的水果可以促进痘痘的消退，比如柠檬，柠檬有很好的抗氧化性，也富含维生素C，无论是泡水还是直接吃，对促进痘痘的消退都有很好的效果，其次是雪梨、猕猴桃和葡萄，以上水果中含有丰富的维生素C成分，食用后能够更好地调理内分泌，从根本上更好地解决长痘痘的诱因，从而达到淡化，消退痘痘的目的，平时不能吃辛辣油炸甜食这类刺激皮脂分泌的食物，皮脂分泌旺盛再加上细菌感染就容易起痘痘，还要注意别熬夜，保持心情舒畅也能起到预防起痘的作用。