肠胃有湿气可以通过口服中药、饮食调理以及其他治疗方法来综合调理。

中药可以选择参苓白术散加减。在饮食中可以多吃一些具有健脾胃，去湿浊的食物，例如说山药、薏米、扁豆、芡实、莲子等等。通过食物可以起到一个很好的补脾去湿的作用。另外，也可以运用艾灸、推拿等方式。通过艾灸中脘穴、脾俞、肾俞、水道、建中等穴位都可以起到一个很好的调理肠胃湿气的作用。在生活中还需要保持良好的生活习惯，按时按量的吃饭，早睡早起，不熬夜。