大便不成形多见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱，消化不良，可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。如果不伴有其他不适症状没必要过度治疗。

平时要多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。饮食要以清淡为主，少吃油腻，辛辣，油炸等刺激性食物，禁止吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，不抽烟不喝酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，经常休息不好也会导致胃肠道不适症状的出现。