孕期比较容易胀气的食物有豆制品类、山芋或者是油炸的食物。

孕期女性由于孕酮水平的提高，所以会导致胃肠道的蠕动减慢，孕期如果肚子胀气的比较厉害，可以采用以下的途径来帮助缓解：首先按摩一些局部的穴位，比如合谷穴、足三里穴、上脘穴、中脘穴等等。另外，可以喝一些酸奶或者是益生菌，能够补充胃肠道的菌群，所以能够促进胃肠道的蠕动。而孕期也要适当的活动这样能够促进胃肠道的消化功能。