嗓子有痰，但不咳嗽，应该是咽炎或者痰湿的情况，还有就是饮食刺激或者喝水少以及环境温度刺激引起问题或者是空气干燥。

注意饮食清淡，可以适当的喝一些雪梨汤、百合汤以及蜂蜜柚子茶。注意观察有没有慢性咽炎或者扁桃体炎，以及饮食刺激辛辣、喝酒、吃盐多、糖多等引起的问题。合理的饮食调养比较好，也可以结合一些食疗方法或者是药物治疗，喝一些金银花水、菊花汤。注意观察有没有肥胖或者是打呼噜等现象。适当的调整一下饮食。如果有异常问题可以积极检查一下，排除下心脏血管疾病或者是由于呼吸道疾病等引起的问题。注意调养身体，合理的促进健康，改善一下环境的质量保证，营养保证休息，不要太紧张。