腰部的僵硬这种一般情况下是由于腰肌劳损引起，多数情况下是由于长时间久坐久站或者长时间伏案工作，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长就会出现腰部肌肉的劳损，出现腰部肌肉的僵硬，腰部肌肉僵硬出现以后伴随着时间的延长会出现腰部的酸胀疼痛。这种一般情况下多数是由劳损引起，可以做一些热敷理疗来缓解。

如果条件允许，可以行针灸治疗，最主要的是改变一些生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右也能够得到非常好的缓解或者治愈。