在出现腰肌劳损之后是不能干重体力活的。

进行重体力劳动，会导致腰肌劳损的进行性加重，后期出现反复的腰背部疼痛以及功能活动障碍。在出现腰肌劳损后，建议早期要尽量多休息，减少腰背部的过度活动，可以在腰部佩戴腰围保护。如果局部的疼痛症状较严重，可以在腰背部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，还可以在局部进行一些理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。