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肠胃不好的人应该吃什么
2021-07-12 377人阅读
杨平原
消化内科
主治医师
宁德市闽东医院
语音内容:
可以多吃一些山药、小米粥、油麦菜、木瓜、草莓等有养胃作用的食物。
饮食以清淡的食物为主。多吃好消化松软的食物粥面类。平时不要吃油腻、油炸、辛辣、生冷刺激的食物,不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。三餐要定时定量,切忌饱一顿饥一顿,不要吃夜宵。不抽烟不喝酒,多喝水,另外注意不要喝咖啡、浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。注意作息规律,不熬夜,多锻炼身体,增强自己的体质。