脚崴后肿胀几天能好取决于损伤的严重程度。如果损伤比较轻，一般2到4周可以好。如果损伤严重，需要1到2个月甚至更长的时间才能好。

在伤后的急性期可以进行冷敷，冷敷可以使软组织内的血管收缩，减轻组织液的渗出减轻肿胀，缓解肿胀带来的疼痛。在24到48小时之后可以进行局部的热敷，有利于毛细血管的扩张，有利于局部的血液循环，可以减轻肿胀和疼痛。单纯的软组织损伤，韧带没有多大问题的话，四周左右可以恢复正常的站立、行走。如果韧带出现部分的断裂，可以用石膏或支具固定；韧带完全断裂有必要时可以手术治疗。