侧腰位置拉伤，想要快速恢复，需要选择药物治疗配合物理治疗的方法。

患者首先可以卧床休息，佩戴护腰，避免久坐劳损，受寒等不利因素，以免病情加重。其次，患者可以口服非甾体消炎药物，肌肉松弛药物改善微循环的药物等减轻症状，配合局部外用药，消痛贴膏等，可以减轻拉伤引起的症状。此外，患者可以辅助物理治疗，如低频脉冲磁疗、干扰超声波、冲击波等，可以松解腰部的肌肉，促进循环，修复损伤的软组织痉挛，进而缓解疼痛等症状。而在后期患者可以适当的增加腰背肌功能锻炼，提升腰椎稳定性，可以防止腰部病变的加重或者反复。