长时间睡觉，腰部疼痛，多考虑以下几方面原因，

第一点，多考虑是不正确姿势，长期久坐而引起的腰肌劳损，建议改善生活方式的同时，应用非甾体消炎药，相关症状，一般可以缓解，一般问题不大。

第二个方面，考虑是腰椎间盘突出压迫神经，当不正确的姿势引起相关腰背部疼痛加重，这种情况下，建议完善相关影像学检查，一般来说，需要改善生活方式，应用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲击疗法，看看相关症状是否缓解，必要时，以手术进行治疗。