做坐久了左腰部隐痛，主要的原因是由于腰部肌肉出现了劳损状态，而引起的劳损状态。

通常是肌肉发生了紧张，僵硬，无力等异常状态。对于劳损状态的改善，首先要避免不良的生活习惯。例如，久站久坐和同一个姿势保持时间过长，这些都会引起肌肉持续发力，而引起劳损状态的出现。对于劳损状态的出现，缓解方法，可以通过热敷以及腰部肌肉拉伸来改善热敷的方法。采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，腰背部进行热敷15分钟后，采用肌肉拉伸来缓解腰部肌肉劳损。肌肉拉伸的方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作进行练习即可。