对于静脉曲张，平常的保养要避免长时间保持一个姿势，也就是一定要避免长时间的站立或者是座位。每隔半个小时到一个小时，一定要活动一下下肢，这样能够促进血液循环，同时可以佩戴穿着医用弹力袜，并且可以积极锻炼小腿的肌肉，比如可以进行短暂的跳绳运动、慢跑运动、游泳以及登山。

最简单的办法就是在办公室做掂脚尖的运动，这样能够促进血液循环、减轻和预防静脉曲张。另外，对于肥胖的患者来说，还需要进行健康减肥，减少体重对下肢造成的一些压力。还有就是由于静脉曲张在女性人群当中比较多见，所以当生理期或者是妊娠期女性要多注意休息，可以通过腿部按摩来促进血液循环，避免静脉曲张的发生。最后一点，就是一定要戒烟戒酒，因为吸烟能够导致血液黏稠度增加。