缓解孕吐的办法首先要注意合理饮食，建议少食多餐，要注意饮食清淡，容易消化，不能吃生冷硬辛辣刺激等不容易消化的食物，并且不能吃太过于甜的食物，也不能吃太过于油腻的食物，因为这些食物容易加重孕吐反应。

孕妇可以通过适当的口服一些药物，比如说健胃消食片等药物来缓解孕吐，孕吐如果说特别严重，不能进食，必要的时候需要住院静脉输液，止吐等对症治疗来缓解孕吐。