一，下巴脱臼自救，包括自行复位，采用的方法有局部的颞颌关节的揉压或按摩。可双手托在脱位的颞颌关节处，轻揉按摩，让脱位的颞颌关节韧带逐渐松弛，可自行复位；

二，脱位的颞颌关节处局部热敷，加上手法按摩。也可促使下巴脱臼快速自行复位。

三，医院就诊，如下巴脱臼自救不成功，可及时医院急诊科或口腔科就诊，帮助进行专业的颞颌关节脱位复位。