这个情况需要考虑胃肠道功能紊乱，也需要警惕胃肠道炎症病变、溃疡等，可以通过饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作，必要时可以到消化内科就诊，通过胃肠镜常规检查，明确原因，从而针对性用药。平时不要吃油腻、生冷、刺激的食物，要清淡饮食，多吃一些健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。要注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽，改善自己的体质，要保持心情愉悦，避免紧张焦虑。