感冒上火可以吃一些清热去火的食物，如：

一，薄荷粥，可以将薄荷取药煎汁，取粳米加水煮粥，加入适量的冰糖，稍温服用，得汗最佳，二，桑菊薄荷粥，可以给桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、蜂蜜少许加入煮沸取粥喝，可以迅速解除发热、头痛、上火的症状，三，贝母沙参蒸雪梨，可以把贝母、沙参、薄荷、冰糖加适量的水放在锅中煮，或者是蒸，早晚分时，连吃数日，可以治疗感冒发热后的咽喉疼痛、咳嗽、咳黄痰、大便干结、口渴等症状，另外，感冒上火的时候，我们还可以吃一些绿豆等清热除火的食物。