怀孕五个月腰酸是正常的现象，不用担心。

因为胎儿增大，子宫增大，压迫腰部和腿部，容易出现腰酸等现象。建议要多卧床休息，要注意经常改变卧位，能减轻肌肉的劳累。要避免穿高跟鞋，避免提重物。不要长时间的久坐和久站，要适当的运动，增强抵抗力。多到户外走走，晒晒太阳，补充钙质的摄入。如有不适，一定要及时到医院进行就诊。