腰椎间盘突出的人是可以睡乳胶床垫的。

但对于椎间盘突出的病人，更应该注意避免不良的生活习惯，尤其是久站久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长等一系列腰部持续发力的习惯。随后，还应进行腰部肌肉的放松，这样以有助于缓解腰部肌肉出现劳损状态而导致的腰部肌肉僵硬无力。具体的放松方法可以进行热敷，采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部进行持续15至20分钟的热敷，随后需要进行腰部肌肉的拉伸。腰部肌肉拉伸的具体动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，在热敷后进行拉伸，即可比较好的放松肌肉。