跟腱拉伤恢复正常走路，大多数需要4到6周左右。

具体的恢复时间要根据拉伤的不同程度来进行判断，跟腱拉伤绝大多数是在进行剧烈运动之后出现，如跑步，打球等等，再出现跟腱拉伤之后，如果局部疼痛症状不重。足跟关节活动不受影响的大多拉伤较轻，这种情况建议伤后尽量多休息，可以再局部外用云南白药喷雾剂等等进行散瘀通络止痛治疗。一般这种情况在伤后四周左右能够慢慢恢复，如果再出现跟腱拉伤之后，伴有局部明显疼痛，肿胀或者是出现足跟关节功能障碍的，这有可能是出现了跟腱的部分撕裂或者是断裂等等，这种情况都要到医院相关专科进行检查并进行进一步的治疗。