一次喝多少香油治便秘是因人而异的。

每个人的身体素质不一样，对这些的反应时间不一样，而不能一概而论，有的人喝少量就有能够起到治疗便秘通便的作用，有的人喝很多都没有效果。平常有便秘的话，我们建议综合调理一下，我们可以多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎、炸、干、硬等等上火的食物。我们要保持生活作息规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦。我们可以养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书看报纸等等。