如果说来姨妈，吃水果是没办法缓解痛经的。

如果说来姨妈痛经，建议尽量的不要吃一些生冷、辛辣、刺激的食物，如果说吃水果，一定要注意吃常温的水果，不要吃一些冰箱里拿出来的水果，如果说来姨妈的时候痛经，一定要及时的检查痛经的原因，比如说有的人可能会存在着盆腔子宫内膜异位症，有的人可能会存在着子宫腺肌病，有的人可能会存在着卵巢巧克力囊肿，也有的人可能会存在着一些其他的疾病。所以一定要及时的检查，根据检查结果，给予相应的治疗，如果说来姨妈疼痛不适，一定要尽量的保持自身的温暖，尽量的避免受凉，一定要注意尽量的避免吃一些生冷、辛辣、刺激的食物，避免受凉，避免喝一些冷水冷饮。