跑步以后么会酸痛，这是由于剧烈运动导致酸性代谢产物的积聚，腰部肌肉出现酸痛，另外也可能是腰部肌肉出现拉伤导致酸痛。

出现这种情况以后，需要停止剧烈的活动，积极的休息，腰部可以热敷，促进血液循环，可以理疗，改善酸痛等症状。一些活血化瘀，消肿止痛的膏药贴敷，进行对症治疗，进行跑步等剧烈活动前要积极的热身，针对于自己的情况，适量的运动，不要过量。出现腰部疼痛以后通过及时的休息，积极的对症治疗，大多数情况下，两周左右的时间会好转。