便秘肚子大往往是由于便秘引起大便在肠道内积聚的时间过长并且大量产气，从而引起肚子大的症状，一旦出现便秘肚子大的症状，必须引起一定重视，这种情况建议通过平时饮食及生活习惯严格调理以改善便秘症状才有可能改善肚子大的情况，建议平时清淡合理饮食，规律三餐，多喝粥吃面食，多吃高纤维素类食物，每天多喝水，每天喝水3000毫升左右，多吃新鲜蔬菜水果，可以适当多吃香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果、山药、地瓜等，禁忌烟酒，作息规律，每天多运动，保持好心情，有助于便秘的调理改善恢复。