经常的抽烟喝酒，以及长期的不规律饮食，另外经常吃一些辛辣刺激的食物，例如葱、姜、蒜、辣椒等等，和吃一些油腻的食物，例如炸油条、炸油糕等等，还有一些坚硬的食物和一些腌制、熏制的食物。比如烤串儿，熏鱼等等一些坚果类的食物，例如栗子等等，都会容易导致患者出现便秘的。

对于长期有便秘的患者，尽量不要吃上述的食物，另外，对于便秘的患者，在平常要多喝水，多运动，这样有利于肠道内的粪便的排出，防止便秘的发生。此外，建议患者要养成定时排便的习惯。另外。在排便的时候一定要身体形成一个30度的角度，这样有利于粪便的排出。