回来七天，乳房还比较胀痛，这种是属于正常的。

因为回奶周期大概需要两周到一个月左右，特别平常乳汁比较丰富，回奶涨奶时间就会相对比较长，所以奇点出现涨奶也是属于正常的，尽量不要去排空积乳，不然会导致回奶失败，到时候还得从头开始，比较麻烦。回奶期间需要注意清淡饮食，少喝汤水，不要辛辣，煎炸，油腻饮食，注意保持睡眠充足，避免出现乳腺炎，如果乳房硬块一旦出现红肿疼痛或者有波动感，那应该考虑及时到医院评估是否有合并乳腺炎或乳腺脓肿可能。回奶期间要注意，不要让宝宝经常刺激乳头。