晚上睡觉可能没有睡好，早上醒来就会有腰疼。也有可能是晚上有一些姿势不正，压迫到腰部的一些肌肉。

可以去医院进行一个详细的检查，可以做腰椎的核磁共振看一下有没有腰部的肌肉劳损、骨质增生或者是腰间盘突出的问题。平常尽量要减少一些剧烈的扭腰、弯腰的活动，在白天可以适当的进行拉伸按摩腰部，做一些平板支撑、五点支撑的锻炼来增加肌肉的力量，晚上睡觉的时候可以在腰部的下方垫一个小的枕头。