可以适当的活动，比如散步30分钟，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。必要时，可以口服助消化药物。如依托必利、莫沙必利、健胃消食片、复方消化酶等有利于症状的缓解。平时要多注意改善饮食和生活习惯，以免胃胀的症状反复发作。三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿。吃饭的时候要细嚼慢咽，避免胡吃海喝。不要吃夜宵，多吃好消化，易吸收的食物，不要吃粗糙、坚硬，难以消化的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。平时需要适当的锻炼身体，如慢跑、跳广场舞，增强体质。