肚子胀多见于消化不良，可以通过适当的活动，促进胃肠道的蠕动，从而促进消化吸收改善的症状。

必要时可以口服助消化药物，如吗丁啉、依托必利、整肠生等。平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免腹胀的症状反复发作。进食要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。三餐要定时定量，切忌过饥过饱，要多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，少吃粗糙、难以消化的食物。多锻炼身体，通过适当的有氧运动，增强自己的体质，要注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。