一般中医理论认为，如果平素身体内热严重，我们可以从以下几个方面进行调理：

第一，平时要养成好的生活习惯。平素要多喝水，多吃水果，补充维生素，不要熬夜，还应当节制房事。

第二，可以选择一些中药进行代茶饮，比如具有清热的效果的中药：金银花、菊花等，可以进行泡水喝。

第三，平时不要饮酒、忌食辛辣刺激等食物。

第四，可以选择刮痧、拔火罐或者进一步中药口服、针灸等调理。